Кертис Дасти Стилвелл подсчитал, что раньше он съедал 10 000 калорий в день, питаясь пончиками, конфетами, фаст-фудом, газировкой и обильными обедами.
Он также вел малоподвижный образ жизни, состоявший только из работы, еды и видеоигр. Его вес достигал 520 фунтов.
Я всегда был большим. Я всегда переедал. Я всегда не занимался спортом, — рассказывает TODAY.com 39-летний Стилвелл, который живет в Ньюалле, штат Оклахома.
Но в декабре прошлого года он решил, что с него хватит. Он расставался со своей женой и думал о своих двух маленьких дочерях.
Как я могу быть хорошим отцом, если я такой великан? — вспоминает он, стремясь быть хорошим примером для подражания для девочек, которым сейчас 5 и 10 лет.
Дасти Стилвелл до похудения. С разрешения Дасти Стилвелла
Они действительно здоровы, но со временем они, вероятно, переняли многие мои привычки к перееданию… Поэтому я решил поправиться и взять свою жизнь под контроль.
Как и многие люди, Стилвелл только начал ходить. Но есть неожиданный поворот: он начал по дороге собирать мусор, убирать маршруты, по которым регулярно ходит.
Теперь это часть его тренировок, включая тяжелую атлетику. Ежедневные прогулки в сочетании с миссией по сбору мусора дают ему дополнительное чувство цели, достижения и мотивацию продолжать идти дальше. Прогулки на свежем воздухе улучшают его психическое здоровье. Он изменил свою диету и похудел на 135 фунтов, стремясь сбросить еще больше.
Стилвелл носит на прогулках нестандартный рюкзак для мусорного бака, чтобы собирать встреченный мусор, и предлагает людям отправлять его в места, требующие уборки, через свой веб-сайт и страницы в социальных сетях.
Прибавка в весе
Вес Стилвелла с годами продолжал расти.
Когда он был на пике карьеры, его обычное дневное меню было смущающим, говорит он, отмечая, что начинал день с пяти пончиков, а затем ел конфеты в качестве полдника. Обед состоял из двух Макдаблов, двух МакЧикенов и большой картошки фри в Макдональдсе, за которым следовал действительно нелепый полдник. Он заканчивал день обильным ужином и сладостями.
По оценкам Стилвелла, он съедал 10 000 калорий в день, прежде чем взялся за свое здоровье. С разрешения Дасти Стилвелла
При росте 6 футов 8 дюймов Стилвелл в прошлом году весил 520 фунтов и чувствовал себя ужасно. Именно тогда он решил внести изменения. Он называет переедание своим механизмом преодоления тяжелой депрессии.
Это был просто бесконечный цикл типа: Ой, сейчас мне плохо, но ладно, сейчас я перееду. Это заставит меня чувствовать себя хорошо на 10 секунд, а потом я делаю это снова, — вспоминает он.
Стилвелл впервые начал ходить на терапию шесть месяцев назад и называет это большой помощью.
Гуляем и собираем мусор
Папа начал ходить в декабре 2025 года, когда они с женой расстались. В среднем он проходит 4 мили в день или, по крайней мере, 10 000 шагов, хотя иногда он проходит до 8 миль.
По пути ему надоело видеть весь этот мусор.
Стилвелл, верно, собирает мусор на одной из своих прогулок. С разрешения Дасти Стилвелла
Я подумал: кто-то должен что-нибудь с этим сделать. Это смешно. А потом что-то просто сказало мне: Ты мог бы что-нибудь сделать. Почему бы тебе не сделать что-нибудь?, — вспоминает он.
Поэтому он начал собирать мусор, в конечном итоге используя то, что его дочери называют огромными палочками для еды, чтобы схватить его и бросить в свой индивидуальный рюкзак для мусора. Это обычный мусорный бак с прикрепленными ремнями для рюкзака и лапшой для бассейна, добавленной сзади для комфорта.
Сбор мусора оказывает терапевтическое воздействие — Стилуэлл видит разницу, которую он приносит, и это заставляет его чувствовать себя хорошо. Он работает чистильщиком бассейна, и его график может меняться, поэтому он описывает свой режим ходьбы как непостоянный. Каждая неделя разная, но он каждый день находит время для прогулок.
Помимо ежедневных прогулок Стилвелл также убирает места, предложенные людьми, которые связываются с ним в социальных сетях, включая парки, школьные площадки и окрестности. Его дочери часто приходят вместе. 10-летний мальчик рисует иллюстрации для своей веб-страницы.
Один из рисунков дочери, изображающий ее отца. С разрешения Дасти Стилвелла
Я просто больше участвую в жизни своего сообщества. Я хочу общаться с людьми, — говорит отец.
Программа тренировок Стилвелла также включает в себя поднятие сверхтяжелых тяжестей несколько раз в неделю.
Я люблю поднимать большие веса, так что это всегда будет частью того, что я делаю, — говорит он.
Изменения в диете
Стилвелл теперь старается употреблять меньше 3500 калорий в день и есть больше цельных продуктов, таких как овсянка, сладкий картофель и курица.
Он избегает мороженого, пирожных и пончиков: Я их не ел целую вечность. Я вырезал много чего, — говорит папа.
Стилвелл хочет продолжить свой путь к здоровью. С разрешения Дасти Стилвелла
Сейчас он весит 385 фунтов и надеется набрать вес менее 300 фунтов при целевом весе 260 фунтов. Отец хочет связаться с диетологом, чтобы он помог ему в дальнейших шагах. Стилвелл однажды подумывал о приеме препарата для снижения веса GLP-1, но решил, что хочет похудеть самостоятельно.
Основное внимание уделяется ходьбе, поднятию тяжестей, подсчету калорий и укреплению психического здоровья.
Иногда я устаю, но сейчас я чувствую себя таким целеустремленным, и я не хочу чувствовать усталость, — говорит он. Я чувствую себя прекрасно.
