Набор из шести кубиков Дилан Дрейер начался с совета ее отца.
Для ежегодной Хэллоуинской феерии TODAY 30 октября соведущая превратилась в Джинни из классического ситкома «Я мечтаю о Джинни» в парике, потрясающем гардеробе и топе с обнаженным животом, который поставил ее подтянутый живот в центр внимания.
«У меня всегда, за исключением случаев, когда я была беременна, была упаковка из шести кубиков», — рассказывает Дилан TODAY.com. «И это буквально потому, что, когда я был моложе, мой отец всегда говорил мне: » Подтяни живот «»
Так она и сделала, и никогда не останавливалась. Держать себя в напряжении в течение дня стало ее второй натурой, встроенной тренировкой за десятилетия до того, как она получила национальную аудиторию.
«Я не сижу и делаю 1000 приседаний в день, чтобы привести живот в форму», — говорит она.
Дилан Дрейер в роли «Я мечтаю о Джинни» во время празднования Хэллоуина 2026 TODAY. Марк Дж. Франклин для TODAY
(Одно предостережение для тех, кто захочет скопировать ее: физиотерапевты предупреждают, что постоянное втягивание живота может привести к «синдрому песочных часов», модели, при которой диафрагма не может полностью расшириться, вызывая поверхностное дыхание, боли в спине и дополнительное давление на тазовое дно.)
Тем не менее, Дилан не оставила большое открытие на волю случая.
«За последние пару недель я немного активизировала свою игру, потому что знала, что скоро появится этот костюм», — говорит она.
Ее секретное оружие — метод Сото, программа, созданная тренером Хилари Хоффман. Название означает «60 включено, 10 включено». Каждый блок начинается с 60-секундной изометрической задержки, за которой следуют 10 движений, предназначенных для доведения мышц до отказа. Тренировочная программа Дилана заканчивается пятиминутным финишером, предназначенным для того, чтобы заставить мышцы гореть.
«Потом ты действительно чувствуешь это», — говорит она.
За день до выступления она даже выполнила дополнительные повторения: быстрый цикл упражнений на мышцы кора в гримерке, за которым последовала вторая тренировка.
Она также сократила употребление сладостей за несколько недель до важного дня, хотя и не отказалась от них полностью. Дилан держала при себе миску сладкой кукурузы и позволяла себе кусочек, когда проходила мимо.
Время приема пищи уже было на ее стороне: Дилан внимательно следит за тем, когда она ест, и обычно заканчивает ужин около 17:30. И больше не ела до йогурта на следующее утро. Мама троих мальчиков получает больше движения, отправляя своих сыновей и собаку на долгую прогулку после ужина.
Дополнительные тренировки и пропуск сладостей не навсегда. Дилан планирует вернуться к своему обычному распорядку дня после завершения Хэллоуина, а вечером пятницы может потребоваться китайская еда.
Упаковка из шести кубиков может попасть в заголовки газет, но самую большую похвалу Дилан приберегает для людей, которые превратили ее в Джинни.
«Команда костюмеров невероятная», — говорит она.
