Бывали случаи, когда самолету приходилось брать меньше топлива и оставлять пассажиров позади, потому что самолетом управлял Брайан Бернфельд. Впереди, при весе 332 фунта и росте 6 футов 3 дюйма, острые края кабины впились в его тело, вызывая боль в спине.
Корпоративный пилот и технический основатель пробовал различные методы похудания. Он считал калории, бегал и проезжал мили на велосипеде в своем районе на юге Калифорнии и поднимал тяжести. Серьезное сокращение потребления пищи, которое, как он надеялся, изменит его, часто вызывало у него усталость. Потом, когда он похудел, он вернулся.
«Я не мог вести образ жизни, необходимый для снижения веса», — рассказывает TODAY.com 32-летний Бернфельд.
Побежденный, он позволил своим здоровью и весу отойти на второй план. Он поставил карьеру на первое место, и чувствовал, что может это контролировать.
«Когда я основал свою первую компанию, стало очень, очень, очень плохо», — вспоминает он.
Бернфельд проводил 184 дня в году в отелях, и у него возникли проблемы со сном. Когда он был дома, его график требовал, чтобы он вставал в 5 утра, летал с 7 до 10 утра, а затем час ехал в офис, чтобы работать с 10 до 12 часов в своей компании.
После работы он еще немного летал, а затем, наконец, ужинал по дороге домой. «Время стало ограничением», — говорит Бернфельд. Итак, фаст-фуд стал его решением. Он всегда отдавал предпочтение быстрой и калорийной еде. Затем, когда он, наконец, окажется дома, и дневное напряжение утихнет, он поймет, что все еще голоден. Итак, он заказывал доставку из ночного ресторана в 22:00.
К 27 годам «я начал сильно терять форму и подниматься наверх, что привело к тому, что я начал плохо относиться к себе. А еда всегда была предметом утешения», — объясняет Бернфельд. Это запустило цикл, который заставил его есть больше, чувствовать себя хуже, а затем есть больше, чтобы успокоиться. «Следующее, что вы осознаете, — вы встаете на весы с весом 332 фунта», — добавляет он.
Брайан Бернфельд поставил карьеру на первое место, когда его усилия по улучшению здоровья не увенчались успехом, как он надеялся. Брайан Бернфельд
Новое решение
Бернфельд был вдохновлен заботиться о своем здоровье, когда его отец внезапно умер от сердечного приступа в 2021 году. То же самое произошло и с остальными членами его семьи.
Его мать, страдающая диабетом, начала принимать Ozempic, препарат GLP-1, одобренный для лечения диабета 2 типа. Затем его брат начал путь к снижению веса, также с помощью лекарств.
Бернфельд, который всегда не хотел лечить головную боль безрецептурными обезболивающими, был полон решимости похудеть единственным известным ему способом, «правильным способом», как он думал об этом в то время. Но когда эти этапы ограничения, сопровождаемые перееданием ультрапереработанных продуктов, не принесли большого результата, в 2024 году он обратился к авиационному медицинскому эксперту за советом.
Брайан Бернфельд впервые начал летать на самолетах в 14 лет. Брайан Бернфельд
Я сказал: «Мне нужно что-то изменить. Что мы можем сделать?» «безопасный, эффективный» и соответствующий требованиям пилотной работы. «Я не думаю, что (экстренная) диета поможет мне эффективно сбросить этот вес», — вспоминает Бернфельд, сказавший тогда в то время. Так, судмедэксперт поделилась исследованием о препаратах GLP-1 для снижения веса. Исследование, которое он провел после этого, привело его к Ro, компании телемедицины, которая предоставляет рецептурные лекарства для снижения веса.
Изменения образа жизни
Поскольку у Бернфельда по-прежнему было ограниченное свободное время из-за его двух напряженных работ, он говорит, что цифровые консультации и процесс квалификации Ро были именно тем, что ему было нужно. В августе 2024 года ему прописали Zepbound, торговую марку для инъекции тирзепатида раз в неделю, который снижает аппетит и увеличивает выработку инсулина, как ранее сообщал TODAY.com.
Ему был предоставлен график и оценки того, сколько веса он может потерять, в то время как приложение предлагало «тонну ресурсов… Чтобы понять дозировку, уровни дозирования, ощущения от дозировки, как часто вы принимаете это, чего вы можете ожидать в первые три месяца, шесть месяцев, девять месяцев». Бернфельда убедили обилие данных и реалистичные перспективы.
Но одно беспокоило: он беспокоился о том, как он будет вести себя с едой. Откажется ли он от этого вообще? Потерял аппетит?
После почти двух лет приема лекарств Бернфельд все еще чувствует чувство голода. Он просто жаждет разных вещей. «Я начал есть гораздо больше листовой зелени и цельнозерновых продуктов», — говорит Бернфельд. Ультрапереработанные продукты, к которым он когда-то тянулся, были заменены рисом, овощами и нежирными источниками белка.
Бернфельд описывает, как недавно съел сэндвич с курицей, который раньше был основным продуктом его рациона. «Это было хорошо. Мне понравилось», — говорит он, но так и не закончил. Раньше он съедал четыре штуки за один присест.
Брайан Бернфельд раньше ел исключительно еду на вынос и фаст-фуд, теперь он готовит еду дома. Брайан Бернфельд
Многие блюда он теперь готовит дома. Любимый завтрак Бернфельда, когда у него есть время его приготовить, обычно включает яйца и тосты из цельнозерновой муки. На обед и ужин он обычно ест рыбу с рисом и салатом. Поскольку его партнер — вегетарианец, он обнаружил, что ест гораздо меньше курицы и говядины, чем раньше.
Эти изменения в привычках питания Бернфельда позволили сделать его гораздо более разнообразным, чем раньше. «У меня есть возможность попробовать кухню, то есть я езжу по всему миру по работе. Итак, я был в Японии, и мы ели рамэн, якитори и суши за один день, и это было просто три больших приема пищи, и я просто ел по кусочкам от каждого», — вспоминает он. Он был удовлетворен.
«Теперь я приравниваю еду к топливу, а упражнения к эмоциям», — говорит Бернфельд. Когда на него давит стресс, он идет на прогулку. В спортзале его заботы «ускользают», — говорит он. Пелотон теперь является его любимым «предметом мебели» в доме, добавляет он. Он проходит не менее 10 000 шагов в день
Это упражнение, по его словам, требует мотивации и дисциплины, но оно того стоит
Новый взгляд
Бернфельд теперь весит 236 фунтов. У него есть соответствующая энергия «Я более занят, чем тогда», — говорит он.
Теперь, когда он «заботится» о себе, он «потрясающе спит» и «довольно легко справляется со всем» в своей насыщенной повседневной жизни, говорит он
Постоянная суета — показатель того, как далеко он продвинулся
.
После того, как он приземлился в самолете, кровать в отеле больше не является его конечным пунктом назначения, так как у него масса энергии для исследования новых мест. Во время поездки на Гавайи он проснулся в 4 часа утра, чтобы подняться на вулкан Даймонд-Хед и полюбоваться восходом солнца.
Он начал подготовку к получению лицензии на вертолет, поскольку его вес ниже допустимого, и он пожертвовал весь свой гардероб. Следующее в его списке дел — регулирование артериального давления и уровня холестерина, пробежка марафона и пробежка на 100 миль на своем Пелотоне
Брайан Бернфельд находится в процессе получения лицензии на вертолет. Брайан Бернфельд
«За последние 19 месяцев мне так повезло узнать эту новую версию себя, о которой я никогда не думал, что она когда-либо может быть», — говорит Бернфельд. Он сравнивает это со взрослением во второй раз.
Если когда-то его карьера определяла его ценность, то «теперь моя ценность заключается в общении с людьми, которых я люблю, моими друзьями, моей семьей, моей собакой, моим партнером, жизнью вне работы. Я никогда не отдыхал на работе так много, как когда-либо за последние четыре месяца в этом году, и я объясняю это тем, что стал гораздо более уверенным в себе», — говорит он.
Брайан Бернфельд теперь обладает уверенностью и энергией, чтобы исследовать новые города и обедать самостоятельно. Брайан Бернфельд
Его удары Zepbound теперь стали легкой частью его рутины. «Я могу сделать это за пять секунд», — говорит он. Его следующая доза будет автоматически получена в аптеке за углом как раз к его предстоящей одиночной поездке в Новую Зеландию. Он считает, что членство в Ro помогло ему сэкономить много времени.
«(Я) могу справляться со всем в своей жизни наиболее продуктивным и здоровым образом», — добавляет он.
