Меган Ти Жеребец начинает каждый из своих фитнес-блогов одинаково. «Как дела, это ваша девушка Меган Ти Жеребец, она же The Hot Girl Coach», — молниеносно скажет она, прежде чем начать анимированное повествование о своих тренировках.
Демонстрируя свои возможности, в некоторых видеороликах она будет включать фрагменты «пыток», которым она подвергается в пилатесе и в первый раз в Solid Core. А в других она хвалит самые простые тренировки, в том числе подъемы на подъемы, за то, что они заставляют ее задыхаться.
Но одна тренировка особенно выделяется среди остальных: удар ногой осла.
В интервью The Cut рэп-исполнительница рассказала, что это ее любимая тренировка. «Все, что угодно, чтобы поднять задницу, и все, что угодно, чтобы я сидела на полке», — сказала она изданию. На самом деле, она занимается всеми «тренировками, которые, как я знаю, заставят меня сидеть как на полке, это мои любимые».
В фитнес-блоге за март 2025 года Меган назвала удары ногами осла традиционной тренировкой. Хотя это «старая» тренировка, она сказала: «Я чувствую, что она очень эффективна и очень продуктивна. Вероятно, именно это помогает моей попе так высоко сидеть».
И она права. Как ранее сообщал TODAY.com, это движение задействует большую ягодичную мышцу, самую большую мышцу тела. Он изолирует ягодичные мышцы, что идеально подходит для целенаправленной проработки мышц и увеличения силы. А поскольку при этом вам нужно напрячь корпус и контролировать движения бедер, вы также заметите пользу для своей осанки, брюшного пресса и подколенных сухожилий.
Однако в истинном стиле Мэг она обычно не называет их «пинками осла». Она рассказала The Cut, что называет их «ударами жеребца». Это не необычный выбор для лауреата Грэмми, который называл слайды с подколенными сухожилиями «обратным Тони Хоуком» и переименовывал тягу на лыжном тренажере в «греблю на лодках».
«Я придумываю себе имена для своих тренировок, просто чтобы справиться с болью», — сказала она в одном видео.
Сколько бы беззаботное раздражение ни вносила музыкант в свои видеоблоги, она продолжает возвращаться в спортзал. «Я продолжаю понимать, что нет предела тому, что я могу сделать», — сказала она The Cut. «Как только я думаю, что только что закончил, я понимаю, что могу заставить себя немного сильнее».
За вызов есть награда. Когда она освоилась с высокоинтенсивными интервальными тренировками и ее прогресс остановился, она пошла еще дальше с пилатесом.
«Меня очень воодушевило то, что я продолжаю открывать для себя новые тренировки, потому что все по-разному относится к вашему телу», — сказала Меган.
