Проведя годы своей жизни с весом более 400 фунтов, 31-летний Дапо Эдди Адегай редко переживает неудачи. Это заняло время, но он медленно закладывал основу своих нынешних здоровых привычек, постоянно отдавая приоритет ежедневному движению и питательному питанию, что привело его к снижению веса до 197 фунтов.
Однако он начал работать над этим фондом только в 2017 году.
Большую часть своей жизни Адегай редко задумывался о своих размерах. Будучи ребенком иммигрантов, он в первую очередь сосредоточился на том, чтобы помогать своей нигерийской семье ориентироваться в жизни в Соединенных Штатах. Я всегда помогал им понять Миннесоту и культуру Миннесоты, — рассказывает Адегай TODAY.com. По его словам, семейный успех имел первостепенное значение, поэтому от его физического здоровья пришлось отказаться.
Адегай не ставил себя на первое место до первого года обучения в колледже. Его осенило, что пришло время решить, кем он хочет быть. Я начал пытаться работать над собой и понять, чем буду заниматься остаток своей жизни, — говорит Адегай, поэтому он начал инвестировать в свое здоровье. Он и его друг решили пойти в спортзал и заниматься спортом каждый день.
Осознавая свой размер, он беспокоился, что люди смотрят на него в спортзале, и не был уверен в правильной технике поднятия тяжестей. Итак, Адегай ходил в неурочные часы дня, иногда тренировался по ночам, проводя большую часть времени на беговой дорожке в наклоне, надеясь в конечном итоге начать бегать. И это сработало. Он похудел на 80 фунтов.
А потом случился COVID, — говорит Адегай. Все спортзалы закрылись, так что я как бы потерял… Режим и его последовательность.
Когда вступил в силу приказ о пребывании дома, он решил построить импровизированный спортзал в своем подвале, но мотивация не вернулась. Его спортивное оборудование запылилось, и большую часть веса он набрал обратно. Ему было 24 года, и он весил 401 фунт, когда его мама выразила обеспокоенность по поводу его здоровья. Ему нужно будет найти новое желание двигаться.
Дапо Эдди Адегай в детстве занимался спортом, но речь шла не столько о оттачивании своего атлетизма, сколько о поиске друзей. С разрешения Дапо Эдди Адегая
Второй обход
Когда в 2022 году друг пригласил Адегая на занятия горячей йогой в спортивном клубе Life Time, он отнесся к этому скептически. Думаю, тебе понравится, — сказал его друг.
Он ненавидел это.
Было так жарко, и мне казалось, что я ничего от этого не получаю, потому что не мог понять, почему все подвергают себя аду, — вспоминает Адегай. Он перестал ходить на месяц.
Когда он попробовал еще раз, что-то щелкнуло. Я двигался по коврику и как бы замыкал и отключал всех остальных, — говорит он. Габи, инструктор, говорил о наслаждении телом, в котором живешь, и мой разум был сосредоточен на том, что я на самом деле делаю, добавляет он.
Внезапно он понял шумиху. Он начал посещать занятия горячей йогой и йогой с подогревом и силовой йогой, которую проводил другой тренер Сидни, шесть раз в неделю.
Дапо Эдди Адегай поначалу не любил горячую йогу. И вот однажды что-то щелкнуло. С разрешения Дапо Эдди Адегай
Близкие быстро заметили в нем перемены. Все говорили: Ты типа парень, занимающийся йогой. О чем вся эта йога? Мы видим, как меняется твое тело. Мы хотим присоединиться. Итак, он начал приводить на занятия друзей, делая из них энтузиастов.
Я начал почти пристраститься к этому чувству, — говорит Адегай. По его словам, тяжесть падала с его тела. Это будет его фундамент.
Строительная часть
Когда вновь обретенная любовь к движению укрепилась, Адегай начал жаждать новых испытаний. Он начал посещать занятия по велоспорту и присоединился к программе тренировок Hybrid XT от Life Time, которая сочетает в себе силовые тренировки, кардио-выносливость, такую как гребля, бег и езда на штурмовом велосипеде, с толчковыми, тяговыми и вращательными движениями.
Уэс, тренер Life Time, заметил, что Адегай посещает различные занятия, и посоветовал ему присоединиться к LT Games, фитнес-соревнованиям, проводимым клубом.
Адегею придется сразиться со 129 конкурентами и продемонстрировать свои навыки на 17 фитнес-станциях, что потребует от него выполнения ряда упражнений на силу и выносливость, от бега на 1000 метров и выполнения становой тяги до прыжков на ящик.
Он был в игре. Поэтому он добавил в свой график тренировки, помимо йоги, езды на велосипеде и ежедневных 45-минутных занятий в сауне.
Я видела, как меняется мое тело, — говорит Адегай. К тому моменту он похудел на 204 фунта. Я чувствую себя сильнее, я становлюсь все более и более стройным. Уэс, он также видел, что мое тело, мое телосложение преображается, и он решил спонсировать меня для моей заявки на LT Games.
Адегай участвовал в LT Games в октябре 2025 года, и все прошло отлично. Затем в ноябре он принял участие в соревнованиях Chicago Hyrox, еще одной фитнес-забеге в закрытых помещениях, и пробежал 5 км. Хотя он, вероятно, больше не будет участвовать в соревнованиях подряд — его тело было недовольно им, признает он — он определенно добавит больше в свой список дел, поскольку доказал себе, что может совершить подвиги, о которых мечтает.
Адегай участвовал во многих фитнес-соревнованиях и планирует подписаться на новые. С разрешения Бренны Чельберг
Зарядка для победы
В наши дни, веся 197, Адегай считает, что потеря веса связана с движением, но еда также играет важную роль, говорит он. Как и во всем остальном, он действовал медленно.
До того, как я начал терять вес, я действительно ел все, что хотел и когда хотел, — говорит Адегай. Иногда, по его словам, он ходил поужинать с друзьями, приходил домой и готовил второй ужин из нигерийских блюд, которые ему приносила мать.
Изменения должны быть методичными. Я ни с чем сразу не бросался. Я имею в виду, что если резко бросить индейку, то, вероятно, ты снова наберешь вес или вернешь привычку, верно?
Итак, он начал с ограничения потребления газировки на два месяца. Затем он сократил употребление алкоголя. Затем он сосредоточился на размерах порций, обычно отдавая предпочтение тарелкам с рисом, овощами и белком. Он узнал, что свои любимые нигерийские блюда тоже можно изменить. В его версии классического томатного рагу используется меньше масла и соуса, он включает авокадо и требует больше мяса для повышения уровня белка по сравнению с рисом.
Благодаря такой еде Адегай заряжается энергией для тренировок и готовится к следующим LT Games. Его диета позволяет ему последовательно тренироваться каждый день, поэтому, когда придет время, я буду готов, а не буду готовиться.
Дапо Эдди Адегай считает, что горячая йога стала основой его любви к фитнесу и изменению образа жизни. С разрешения Дапо Эдди Адегай
Похоже, что моя трансформация очень значительна, — говорит Адегай. Но, вы знаете, Рим не был построен за один день, поэтому вам придется воспринимать его изо дня в день. Добавляйте эти строительные блоки каждый божий день.
Ходьба по наклону, по его словам, превращается в бег трусцой, который превращается в езду на велосипеде, соревнования по йоге и фитнесу — или, может быть, что-то еще, полностью в зависимости от ваших целей.
Этому он учит клиентов в рамках своей программы фитнес-консультаций New Edition.
Дапо Эдди Адегай присоединился СЕГОДНЯ 28 мая 2026 года, чтобы поделиться подробностями о своем фитнес-путешествии. С разрешения Дадо Эдди Адегай
Люди всегда ищут мгновенного удовлетворения, но, к сожалению, это не работает, — говорит он.
