Крейг Мелвин не достиг статуса «Самого сексуального мужчины на свете», просто сидя на диване — ему помогла знаменитая тренировка.
Со-ведущий TODAY недавно выиграл категорию утреннего ведущего «горячее, чем ваша чашка кофе» в опросе «Выбор читателей» на звание самого сексуального мужчины из ныне живущих.
Возможно, помогло то, что Саванна Гатри призвала зрителей «голосовать раньше и чаще» после того, как его номинировали в прошлом месяце. Но гости шоу также не смогли удержаться от расспросов Крейга о том, как он совершил этот подвиг и остается в форме.
«Расскажите нам, что вы делали, я думаю, люди хотят знать», — поддразнивает медицинский сотрудник NBC News доктор Акшай Сайал во время сюжета о целях тренировок для каждого возраста в пятницу, 23 октября. Этот вопрос вызвал смех у Дилана Дрейера из TODAY и Лоры Джарретт.
«Пилатес — много пилатеса, потому что у меня были проблемы со спиной и корпусом», — ответил Крейг.
«Вы тоже можете выиграть награду, если будете заниматься пилатесом», — в шутку сказала зрителям Сайал.
Пилатес, названный в честь основателя Джозефа Пилатеса, фокусируется на упражнениях для укрепления и тонуса корпуса, включая пресс, спину, бедра и ягодицы, а также рук и ног, объясняет сотрудник TODAY Fitness Стефани Мансур, сертифицированный личный тренер и инструктор по йоге и пилатесу.
Повторяющиеся движения прорабатывают среднюю часть тела, что может быть особенно полезно для людей с проблемами со спиной, добавляет она. Тренировка с низкой нагрузкой помогла ей вылечить хроническую боль в спине.
Пилатесом можно заниматься на коврике или на реформаторе. Когда Крейг ранее попробовал версию на тренажере, он назвал ее «возможно, самой интенсивной» тренировкой, которую он когда-либо выполнял, отметив, что после нее еще три дня у него болело.
Мансур рекомендует новичкам эти 20 простых упражнений пилатеса, чтобы укрепить корпус, облегчить боль в спине и выровнять живот.
