Когда вы не являетесь утренним человеком, идея делать какие-либо упражнения до первой чашки кофе может быть пугающей.
Нет ничего плохого в том, чтобы не иметь времени или энергии для первой тренировки — независимо от того, сколько тренировок в 4 утра появляется в вашей ленте в социальных сетях. (Впечатляет? Конечно. Реалистично? Не совсем.)
Однако есть один быстрый и простой способ передвижения тела по утрам, который имеет много потенциальных преимуществ, объясняет Брианна Штайнхилбер, сертифицированный персональный тренер и редактор по здоровью TODAY.com.
Это не тренировка, а простое и эффективное упражнение, которое вы можете использовать в любой части своей утренней рутины.
