Опра Уинфри часто делится своей любовью к пешим прогулкам, включая недавний 10-мильный поход в праздничные дни.
Теперь она объясняет, почему это ее любимая форма упражнений.
13 Января в интервью Jenna & Sheinelle легендарная ведущая ток-шоу и развлекательный магнат рассказала о своей деятельности, которая ей очень нравится. Она регулярно ходила в походы после двойной операции на колене в 2021 году.
Причина, по которой я так люблю походы, заключается в том, что ты смотришь на вершину холма, и вот что произошло, когда я сделал свои колени. Я просто смотрел в окно, потому что не мог ходить, и думал: Боже, я хотел бы добраться до вершины этого холма.
«Но ты смотришь на вершину этого холма, и вот что мне в нем нравится: не смотри, как далеко тебе нужно зайти», — продолжила она. «Каждый шаг, который вы делаете, разворачивайтесь и смотрите, как далеко вы продвинулись».
Она сочетала походы с тренировками с отягощениями и препаратами для похудения в рамках своего путешествия по здоровью.
«Тренировка сопротивления действительно важна, когда вы становитесь старше для мышечного тонуса», — сказала она.
71-Летняя Уинфри, которая пишет о своем новом образе жизни в своей новой книге «Хватит: ваше здоровье, ваш вес и каково это — быть свободной», рассматривает походы как нечто большее, чем просто движение своим телом.
«Вы проходите половину пути и смотрите, как далеко вы продвинулись», — сказала она. «Это дает вам топливо и силу, чтобы держать … Я не думаю о том, что я буду есть на завтрак, и если я что-то съела на завтрак, теперь я не могу пообедать или я собираюсь пропустить еду.»
Постоянный (пищевой) шум утих, — добавила она. Вот что изменило меня.
