Когда Кеке Палмер начала ритуализировать свои ежедневные тренировки, она смогла восстановить связь со своим телом и разумом.
Актер всегда увлекался фитнесом, будь то тренировка для фильма или для развлечения. Однако после рождения сына Леодиса в 2023 году она почувствовала себя оторванной от своего разума и тела, рассказывает Палмер TODAY.com.
Но по мере того, как ее сын становился старше, видение того, что он «реален в своих эмоциях», изменило ее точку зрения. «Речь шла не столько о том, чтобы привязываться к тренировкам, чтобы хорошо выглядеть, сколько о том, чтобы привязывать их к ритуалу, чтобы оставаться внутри себя».
Вот почему 33-летняя звезда «The Burbs» была рада сотрудничеству с Fabletics, став новейшим представителем бренда спортивной одежды.
С коллекцией Fabletics x Keke Palmer звезда доводит свою смелую энергию и динамичную индивидуальность до 17 предметов с целью смешения моды и функциональности.
Кеке Палмер в своем ярко-розовом взгляде Fabletics нарушает ее здоровье и фитнес-рутину.Fabletics
«У нас есть супер женский материал», — дразнит она. «Вы можете смешивать и сочетать, но у них также есть действительно отличные паттерны, которые сочетаются друг с другом. В конечном счете, они очень удобные. Для меня, когда я делаю уроки пилатеса и все такое, я хочу что-то очень милое».
Коллаб сосредоточен на фирменной ткани PowerHold с сильным сжатием и включает в себя повседневные предметы, такие как плюшевая полузастежка-молния, куртки-бомберы, комбинезоны и платья.
Направляясь в 2026 год, 23)
Вот как Палмер в последнее время относится к здоровью.
Она занимается пилатесом каждый день
Каждое утро Палмер встает около 6 или 7 и направляется на занятия по пилатесу.
Она говорит, что ценит эту форму упражнений, потому что она опирается на то, что ей нравится в йоге, но добавляет «немного больше атлетизма, особенно более модернизированного пилатеса».
Палмер в настоящее время учится на инструктора по пилатесу и начала ходить в школу, чтобы получить сертификат.
«Даже если я не иду на занятия, я делаю это с собой», — говорит она. «Так что это очень большая часть моей жизни».
Ей особенно нравятся хорошие занятия на подогреваемом коврике.
«Он может творить чудеса. Мне нравится пот», — говорит она. «Это как пойти в сауну, а потом немного позаниматься там».
Ее режим здоровья хорошо продуман
Палмер любит походы и прогулки. «Я определенно одна из тех, кто делает 10 000 шагов в день», — говорит она. «Я не тот человек, который будет бегать. Я буду ходить.»
Палмер также уделяет приоритетное внимание питью, шутя, что она «всегда та девушка с Кубком Стэнли.»
Время простоя и отдых также важны для нее. «Часто мы не думаем о том, чтобы просто ничего не делать ради здоровья», — говорит она. «Я тоже в этом разбираюсь».
Она стремится к практике, а не к совершенству
Палмер говорит, что для того, чтобы наладить свое здоровье, «потребовалось время».
«Часто мы так усердно к себе относимся и думаем, что у нас все получится с первой попытки», — говорит она. «Но я не добился этого без тех 10 лет ежедневных усилий».
Главный совет Палмера — делать это шаг за шагом. «Вот почему я так уделяю внимание практикам, потому что иногда я думаю, что дисциплина нас пугает. Дисциплина — это на самом деле просто практика», — говорит она.
Она практикует то, что проповедует. У Палмера есть татуировка, на которой написано: «Мы — это то, что мы делаем постоянно. Превосходство! Тогда это не действие, а привычка».
Она говорит, что было время, когда во время тренировок она много думала, задаваясь вопросом: «Как мне укрепить корпус? Как мне сделать X, Y и Z?»
Потом была неуверенность в себе. Я нахожусь в классе и вместо того, чтобы сосредоточиться на себе, смотрю на человека рядом со мной. Теперь это типа: Нет! Я девушка, потому что я стал (её) с привычками.
Конечно, отличный наряд подготавливает ее к тренировке.
Он еще раз подтверждает: Это мой образ жизни. Это мой мир, — говорит она. Хорошая рабочая одежда может двигаться и летать. Хорошая тренировочная одежда поможет вам двигаться лучше. Он будет поддерживать вашу форму.
В своей коллекции Fabletics она говорит, что позаботилась о том, чтобы «продукт был настолько же красивым, насколько и практичным», и хотела, чтобы предметы «соответствовали атмосфере каждого». Размеры варьируются от XXS до 4X.
Кеке Палмер — новый представитель Fabletics. Fabletics
Она готовит еду и в основном занимается пескатарианкой
Палмер начинает свой день с того, что питает свое тело жирами и белками.
«Мне нужны яйца! Я люблю хорошую яичницу по утрам (и) тост с авокадо», — говорит она.
Если она тренируется для конкретной работы или мероприятия, она будет более конкретна в своих макросах. «Но в целом я просто стараюсь следить за тем, чтобы было немного углеводов, особенно если я провела тяжелую тренировку», — добавляет она.
Она также готовит еду. «Я очень люблю сладкое. Картошка… Обожает чечевицу». Во время работы над «Бербс» она говорит, что каждый день приносила себе обед.
Палмер не ест курицу и говядину, потому что чувствовала, что они не дают ей достаточно энергии. Теперь она пескетарианка. «Но я в основном ем все», — объясняет она.
Попкорн — одна из ее любимых закусок, и она не очень любит сладкое. «Я действительно такой соленый и острый человек», — говорит она.
Она Управляет своим СПКЯ с помощью образа жизни и медицинского ухода
На протяжении многих лет Палмер открыто рассказывала о своей борьбе с синдромом поликистозных яичников.
СПКЯ возникает, когда яичники вырабатывают избыток гормонов, вызывая такие симптомы, как нерегулярные месячные, аномальный рост волос и прыщи; По данным Кливлендской клиники, это одна из самых распространенных причин женского бесплодия.
«Мне не следует стыдиться похода к врачу, потому что это то, что есть, если вы родились с гормональным дисбалансом», — говорит она.
Хотя она пытается вести здоровый образ жизни, чтобы справиться со своими симптомами, «иногда вам действительно нужна помощь», — говорит Палмер. «Это очень важно для меня, чему я научилась за время борьбы с этим заболеванием».
Что касается меня, с СПКЯ и даже с моими прыщами и всеми теми вещами, о которых я говорила, я думала, что наступит время, когда оно полностью исчезнет, но это не реальность, — добавляет она. Так что (не бойтесь) вернуться и сказать: Это был хороший год, или это был хороший месяц, или позвольте мне вернуться. Что мне помогало раньше?
Коллекция Fabletics x Keke Palmer доступна онлайн и в магазинах Fabletics по всей стране, начиная с четверга, 19 февраля.
